瑜珈練習的四條路徑

  
我們的心有四種：喜歡給予、有很多愛、喜歡勞動、喜歡思考。因此，我們做瑜珈的練習也分別有四種方式：

Karma yoga/ 行為瑜珈（喜歡給予）完全奉獻，放下自我，用無私的心做不求回報的行為的瑜珈練習（例如：母親對孩子的愛）。

Bhakti yoga/ 奉愛瑜珈（有很多愛）用虔誠完全臣服的心取代任何情緒及思想，祈禱、唱誦、信仰式的瑜珈練習。

Raja yoga/ 聖王瑜珈（喜歡勞動）有系統的分析、控制思緒，以科學的方法做瑜珈的練習。因為是由八個步驟來完成，也稱為八支瑜珈，（我們最常做的體位法、呼吸法、冥想法，就是屬於八支瑜珈裡的第三支、第四支及第七支）。

Jnana yoga/ 智慧瑜珈（喜歡思考）用智慧的方式，閱讀瑜珈哲理，最直接的學習瑜珈知識的練習。

這四種方式，我們皆可以同時進行，再選擇適合自己的，做更深入的練習：）

圖片來自繪本：心的房子MAUM